क्या आप आहार पर शराब पी सकते हैं? हम में से कुछ और कुछ नहीं कर सकते आइए जानें कि कौन से आहार स्वस्थ आहार और शराब बनाम आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ अन्य महत्वपूर्ण तथ्य हैं।
शराब में एक पोषण लेबल नहीं हो सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कैलोरी-मुक्त है।
क्या आप आहार पर शराब पी सकते हैं?
आपका चयापचय और मस्तिष्क रसायन आपके लिए अद्वितीय है, इसलिए अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें या एक पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें। यह लेख विशेष रूप से शराब के बारे में तथ्यों पर केंद्रित है और आहार के लिए 'सबसे आदर्श' मदिरा कैसे खोजें।
कई वाइन में शून्य कार्ब्स होते हैं।
शराब में कार्बोहाइड्रेट किण्वन पूरा होने के बाद अंगूर शर्करा बचे के रूप में आते हैं। इस प्रकार, जो शराब पूरी तरह से सूख जाती है, उसके पास कोई कार्ब्स नहीं होते हैं, क्योंकि इसमें कोई चीनी नहीं होती है।
वाइनरी में बचे हुए अंगूर शर्करा को 'अवशिष्ट शक्कर' या संक्षेप में 'आरएस' के रूप में संदर्भित किया जाता है। और, कई गुणवत्ता वाले शराब निर्माता अपने पर एक शराब का आरएस सूचीबद्ध करते हैं तकनीक शीट।
हमने वाइन में कार्ब्स और कैलोरी पर संख्याओं को घटाया है, इसलिए आपको नहीं करना है। जाँच हमारे यहाँ गणित।
अवशिष्ट चीनी या कम के 3 ग्राम / एल के साथ मदिरा की तलाश करें।
यदि आप अपनी कार गिन रहे हैं तो अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि आप 3 या उससे कम ग्राम प्रति लीटर चीनी के साथ मदिरा की तलाश करें। यह एक कम संख्या है और परिणाम केवल 2.25 कार्बोहाइड्रेट या पूरी बोतल में कम है।
सबसे अच्छा चखने वाली रेड वाइन
इस वीडियो में दिखाए गए वाइन में कोई कार्ब्स नहीं हैं और आप ऊपर दिए गए शराब के जानकारी कार्ड पर क्लिक करके इसके तकनीकी विवरणों पर करीब से नज़र डाल सकते हैं।
प्रीमियर वाइन सीखने और सेवारत गियर खरीदें।
आपको जो कुछ भी सीखना और दुनिया की वाइन का स्वाद लेना है।
अभी खरीदोProsecco के बारे में एक नोट (और अन्य स्पार्कलिंग वाइन)
प्रोसेको और स्पार्कलिंग वाइन कैलोरी के प्रति जागरूक पीने वाले के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है क्योंकि उनके पास आमतौर पर केवल 11% -12% एबीवी है। लेकिन चेतावनी दी है, लगभग सभी आम किराने की दुकान Prosecco प्रति सेवारत लगभग 2-4 carbs शामिल हैं।
चमचमाती मदिरा पर सूचीबद्ध मिठास स्तर को कैसे डिकोड किया जाए:
- अतिरिक्त-सकल: 5 ऑउंस (150 मिलीलीटर) सेवारत 0.9 तक कार्ब्स।
- कुल: प्रति 5 औंस (150 मिलीलीटर) सेवारत 1.8 कार्ब्स तक।
- अतिरिक्त शुष्क: 1.8 से 2.55 कार्ब्स प्रति 5 ऑउंस (150 मिलीलीटर) सेवारत।
- सूखा: 1.8 से 2.55 कार्ब्स प्रति 5 ऑउंस (150 मिलीलीटर) सेवारत।
के बारे में अधिक जानने चमचमाती शराब की मिठास।
इथेनॉल (शराब) में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती है।
शराब में अल्कोहल के रूप में कैलोरी होती है।
शराब में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती है, इसलिए कोई बात नहीं, यदि आप पीते हैं तो आप कैलोरी का उपभोग नहीं करेंगे। अधिकांश वाइन मात्रा (ABV) द्वारा 12% -15% शराब के बीच होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रति सेवारत लगभग 90–120 कैलोरी की कैलोरी रेंज होती है।
वैसे, शराब का एक मानक सर्विंग केवल 5 औंस (150 मिलीलीटर) है, इसलिए कोई भारी मात्रा में नहीं डाला जाता है!
बरगंडी कांच बनाम बोर्डो ग्लास
शराब आपके अमिगडाला और हाइपोथैलेमस को सक्रिय करता है जो आपको पागल कर सकता है ...
शराब आपके दिमाग को यह सोचकर चकरा देती है कि आप भूखे हैं।
शराब पीने के लिए निम्न में से एक यह है कि यह आपके हाइपोथैलेमस और एमीगडाला को शुरू करता है। ये दो बुनियादी मस्तिष्क केंद्र भावनाओं, शरीर के तापमान विनियमन, भूख और कामेच्छा जैसी चीजों को नियंत्रित करते हैं।
इस प्रकार, लोगों के लिए यह सोचना बहुत आम बात है कि यदि उनके पास पेय है तो वे भूखे हैं। इस तरह, शराब एक भूख उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकती है।
इसलिए, यदि आप जानते हैं कि आपके आहार से चिपके रहना शुरू करने के लिए एक चुनौती है, तो शराब को मिश्रण में जोड़ना और भी मुश्किल हो जाता है।
एंजेलीना और ब्रैड गुलाब वाइन
यदि आप एक आहार पर पीते हैं, तो मॉडरेशन आहार से चिपके रहें।
मॉडरेट पीने से सबसे अधिक लाभ मिलता है।
शराब पीने वालों के साथ लॉन्गटर्म अध्ययन कई लाभों की ओर इशारा करते हैं लेकिन यह सब उस पल को शून्य कर देता है जब आप ड्रिंक करते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश कि महिलाएं प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं पीती हैं और पुरुष प्रतिदिन दो से अधिक पेय नहीं पीते हैं।
पुरुषों को अधिक पीने के लिए क्यों मिलता है? जैविक रूप से कहें तो महिलाओं में कम है शराब को पचाने वाले एंजाइम पुरुषों की तुलना में जो महिलाओं के लिए अधिक से अधिक उपभोग करने के लिए इसे और अधिक खतरनाक बनाता है।
हाँ तुम कर सकते हो!
यदि आप इस वर्ष अपने आहार में सुधार करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो हम आपको शुभकामनाएँ देते हैं! शराब के आसपास के तथ्यों की खोज करने के बाद और यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, हम आशा करते हैं कि आप अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनेंगे। और, हमेशा की तरह: सलात!