क्या रेड वाइन आपको मोटा करेगी? इस सवाल का जवाब और रेड वाइन में कैलोरी क्यों वास्तव में समस्या नहीं है। केवल एक चीज जिसके बारे में आपको चिंतित होना चाहिए वह आपके सिर में है ...
रेड वाइन में कैलोरी समस्या नहीं है
पीने से पहले, स्वीकार करें कि रेड वाइन में कैलोरी होती है, मुख्य रूप से शराब के रूप में:
पीले बॉक्स में अधिकांश वाइन की औसत एबीवी दिखाई देती है। सूखी मदिरा बाएं स्तंभ में होती है और दाएं स्तंभ पर मीठी मदिरा होती है (50 ग्राम / एल अवशिष्ट चीनी पर मापा जाता है - लगभग 2-3 चम्मच चीनी के बराबर)। ध्यान रखें कि कुछ वाइन है बहुत कम शराब, और कुछ उच्च हैं।
ग्लास रेड वाइन में कैलोरी
अच्छी खबर सबसे लाल मदिरा बहुत कम कार्ब है!
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बुरी खबर यह है कि आप भूखे हैं ...
किसी ने कभी भी सलाद को तरस नहीं खाया - और इसका एक कारण है। पर्ड्यू विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि शराब का मध्यम सेवन नमक और वसा के स्वाद को बढ़ाता है, यही कारण है कि अगली सुबह बेकन और तले हुए अंडे इतने संतोषजनक लगते हैं।
- डॉ। एडवर्ड मिलर शराब और स्वास्थ्य
1960 में वापस एक लोकप्रिय आहार था जिसे 'ड्रिंकिंग मैन्स डाइट' कहा जाता था। यह विचार था कि एक डायटर शराब के लिए अपने शर्करा और स्टार्च की जगह लेगा ... यह एटकिन्स + वाइन की तरह था। प्रत्येक दिन हजारों शराब पीने के बावजूद वजन कम करने वाले भारी पीने वालों को देखने के बाद आहार आया!
'पीने का आहार।' एक सब-बहुत परिचित सनक आहार ... इस बार, अतीत से।
हालांकि यह सच है कि भारी पीने वालों के शरीर अल्कोहल कैलोरी बर्बाद करना और उन्हें गर्मी में बदलना सीखते हैं, यह सब गर्मी खाद्य पदार्थों को रसायनों के एक मेजबान में बदल देता है जो महत्वपूर्ण अंगों (कैंसर, यकृत की समस्याओं, आदि) को गंभीरता से प्रभावित करते हैं। यदि आप सिर्फ एक मध्यम शराब पीने वाले हैं या कम वसा वाले आहार पर हैं, तो आप प्रति ग्राम सभी 7 अल्कोहल कैलोरी का चयापचय करते हैं। तो पूप, वहाँ कोई मदद नहीं।
स्वस्थ रहने के उपाय और रेड वाइन पिएं
यदि आप पतला रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने सेवारत आकार की निगरानी करना सुनिश्चित करें। ए शराब के लिए उचित है सिर्फ 5 आउंस (पूरे 20 आउंस ग्लास नहीं है!)
मीठे चार्ट में शराब सूखी
आपके शरीर को प्रति दिन सीमित मात्रा में अल्कोहल की प्रक्रिया करनी चाहिए। और कई (जैसे महिलाओं और कुछ आनुवंशिकी) के लिए, मध्यम का मतलब सिर्फ 1 गिलास शराब है। इससे बाहर सकारात्मक यह है: अब आप अच्छी चीजें पी सकते हैं और इसे पूरे हफ्ते लगा सकते हैं!
एक गिलास वाइन पीने से पहले एक छोटा प्रोटीन-अनुकूल नाश्ता लें। यह आपको अपरिहार्य लालसा का विरोध करने में मदद करेगा। अखरोट किसी को भी मिलाते हैं?
पसीने से तर हो जाओ और अपनी शराब का अगला गिलास कमाओ।
अफसोस की बात है, पिछले साल की सुर्खियों के बाद 'वाइन जिम के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है' ), वहाँ अब एक है प्रतिस्पर्धात्मक अध्ययन विरोधी परिणाम दिखा रहा है। इसलिए आप अपनी पानी की बोतल में शराब डालना नहीं चाहते ... जब तक कि आप उस तरह के दिन नहीं लेते।
अपने स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर बनाने में मदद करें, जिसमें प्रति दिन एक स्वादिष्ट गिलास भी शामिल है, हमारी जाँच करके रेड वाइन के बारे में 12 आकर्षक स्वास्थ्य तथ्य।
शराब किस तरह की है
अपना खुद का गणित करें:
वहां शुद्ध इथेनॉल के प्रति ग्राम 7.1 कैलोरी
धर्मांतरित 28.3495 के गुणक द्वारा औंस के लिए ग्राम
में कारक 0.789 ग्राम / सेमी 3 पर इथेनॉल का घनत्व
गणना:
शुद्ध इथेनॉल के प्रति औंस 7.1 x 28.3495 x 0.789 = 158.81 कैलोरी