शराब हैंगओवर है? ये 8 कदम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, लेकिन वे आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे। ट्रैक पर वापस जाएं और बेहतर दिन शुरू करें। आइए हैंगओवर के कुछ अप्रिय लक्षणों का ध्यान रखें:
- सिर दर्द
- थका हुआ एहसास
- ‘मेरा शरीर स्थूल’ है
- घबराया हुआ पेट
- अतृप्त भूख
- Odors के लिए संवेदनशीलता
सर्वश्रेष्ठ शराब हैंगओवर रिकवरी गाइड एवर
इस आसान से छोटे वाइन हैंगओवर गाइड के साथ फिर से एक खुशहाल इंसान बनने की राह पर लौट आएं। यह मार्गदर्शिका प्रमाणित सोमेलिएर द्वारा है, जो हर रोज शराब का स्वाद चखता है और * कभी-कभार * उसे जितना पीना चाहिए। उम्मीद है, हम सभी अगली बार बेहतर तरीके से सीख सकते हैं।
जल्दी जागो
यह उल्टा लगता है, लेकिन यह तेजी से वसूली के लिए आवश्यक है। जाग्रत होने से आपका चयापचय बढ़ता है जो कूदने में आपकी मदद करता है। यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आप एक मिड-डे 'कैफीन नैप' (नीचे देखें) देख सकते हैं। जल्दी उठें और निम्न चरणों को करना शुरू करें।
बरगंडी शराब क्षेत्र फ्रांस का नक्शा
प्रीमियर वाइन सीखने और सेवारत गियर खरीदें।
दुनिया की मदिरा को सीखने और उसका स्वाद लेने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ है।
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सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पानी पीने की ज़रूरत है। अभी नल पर जाएं और अपने आप को 2 गिलास पानी पीने के लिए मजबूर करें। आप अपने सिरदर्द को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक भी ले सकते हैं। ज्यादातर लोग सिरदर्द को दूर करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) का सेवन करेंगे।
आप ऐसा भी कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि ये दवाएँ आपके लीवर पर सख्त होती हैं, जो अभी ओवरटाइम काम कर रही हैं, जो कि फोड़े से उस एसिटाल्डीहाइड के सभी को मेटाबोलाइज़ करती हैं। अपने जिगर को एक एहसान करो और केवल एक छोटी खुराक ले लो, या जब तक आप नीचे दिए गए अन्य सभी तरीकों की कोशिश नहीं करते, तब तक इन दवाओं को छोड़ दें।
सुझाव: हर घंटे 6-8 औंस गिलास पानी (150-225ml) पीने के लिए फोन अलार्म सेट करें।
सुझाव: यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो अतिरिक्त पानी पीना सुनिश्चित करें।
सुझाव: यदि आप परेशान हैं, तो अपने पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। यह आपकी मतली और आपकी संवेदनशीलता को बदबू आ रही है।
गाउट के लिए रेड वाइन खराब है
सुझाव: कॉफी से बचें। इसकी जगह गर्म पानी या हर्बल चाय पिएं।
एक अच्छी बरगंडी शराब क्या है
शॉर्ट रन के लिए जाएं (या थोड़ी देर पैदल चलें)
अपने आप को 10-15 मिनट के जॉग पर जाने के लिए मजबूर करें। यदि आप बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो 30 मिनट की पैदल दूरी के समान लाभ हैं। आप व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अपने रक्त प्रवाह को प्राप्त करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अभी काफी समय है।
नॉट-टू-हॉट शॉवर लें
रोशनी बंद करें और अंधेरे में एक शांत शॉवर लें। महसूस करो कि पानी रात से पहले सभी unmentionables से दूर ले। जबकि वर्षा वास्तव में आपको बिल्कुल नहीं हाइड्रेट करती है, एक ठंडा तापमान बौछार आपको सतर्क कर देगा। अत्यधिक मजबूत महक वाले साबुन का उपयोग न करें। सफलता के लिए पोशाक और अपने दिन जा रहा है।
शराब और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
नाश्ते के लिए दलिया या प्रोटीन शेक लें और दोपहर के भोजन के लिए प्रोटीन युक्त सलाद या सूप का सेवन करें। चिकना चम्मच विकल्प से बचने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें क्योंकि यह आपको थका देगा। जैसा कि होता है, आपके मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस आपको सिर्फ यह सोचकर धोखा दे रहा है कि आप पेनकेक्स, बेकन और अंडे के भूखे हैं। मेरा विश्वास करो, तुम नहीं हो
रेड वाइन पोषण तथ्य चीनी
कल्पित कथा: शराब के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए शराब न पिएं। यह एक शहरी मिथक है।
सुझाव: यदि आपको शराब से सूजन आती है, तो अपनी हर्बल चाय में दालचीनी की एक छड़ी डालें। दालचीनी में गाढ़ा टैनिन का स्तर बहुत अधिक होता है जो सूजन को कम करता है।
एक शांतिपूर्ण लेकिन उत्पादक प्लेलिस्ट सेट करें
यदि आप दिन में काम पर संगीत सुनते हैं, तो कुछ परिवेशीय संगीत जैसे कि ब्रायन एनो के संगीत के लिए हवाई अड्डों या एपेक्स ट्विन के एम्बिएंट वर्क्स में छिड़कें और वॉल्यूम को अपेक्षाकृत कम रखें।
संगीत से न केवल आपकी उत्पादकता में वृद्धि हुई है बल्कि तनाव भी कम हुआ है। यदि आपके पास ब्लूटूथ हेडफ़ोन है, तो यह आपको ध्यान केंद्रित रखने में मदद करेगा क्योंकि आप संभवतः उस सभी पानी से पेशाब करने की आवश्यकता के साथ लगातार बाधित होंगे।
15-20 मिनट 'कैफीन नाप' लें
दिन के दौरान आप वास्तव में थक जाते हैं। यदि आपके पास एक झपकी लेने के लिए एक सुरक्षित स्थान है, जैसे आपकी कार या एक छिपी हुई कार्यालय सोफे, तो इसका लाभ उठाएं और 'कैफीन नाप' लें। कैफीन नैप को खींचने के लिए, आपको लगभग 6 औंस कॉफी पीने की आवश्यकता होगी और फिर 15 से 20 मिनट की झपकी लेनी होगी।
कैफीन नैप अद्भुत होते हैं और नियमित रूप से नगीन या कैफीन की तुलना में अधिक ऊर्जावान साबित होते हैं। आप ओवर-द-काउंटर सिरदर्द दवा की एक नियमित खुराक भी ले सकते हैं जो आपके आराम करते समय प्रभावी होगी।
अब से जिम्मेदारी से पीने के लिए संशोधन करें
महान शराब सराहना करने वाले शराबी नहीं होते हैं वे पीने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो शराब के प्रभाव से अधिक शराब के पीछे की कहानियों और स्वाद की यात्रा का आनंद लेते हैं। यह सच है, हम कभी-कभी गड़बड़ करते हैं और शराब के साथ अपनी सीमा का परीक्षण करते हैं। जब ऐसा होता है, तो हमें इसे पुनर्गणना के अवसर के रूप में उपयोग करना चाहिए, जहां वे सीमाएं वास्तव में हैं।
लोग आपको बता सकते हैं कि उनकी सहनशीलता बढ़ती है लेकिन यह सिर्फ सच नहीं है। अपनी प्राकृतिक सीमाओं का सम्मान करें और आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करेंगे। इसके अलावा, अपनी रिकवरी को गंभीरता से लें और ऊपर दिए गए चरणों का पालन करते हुए पहले से कहीं ज्यादा तेजी से वापस आएं।
शराब में कितने कार्ब्स हैं
सुझाव: कम शराब पीने का मतलब यह नहीं है कि आप इसे बर्बाद कर देंगे। आप एक सस्ती (या उच्च अंत) प्राप्त करके कई दिनों तक शराब की बोतल का आनंद ले सकते हैं शराब बनाने वाला।