पुरुष और महिलाएं अलग-अलग हैं - आप शायद जानते थे कि - और यह सच है जब यह शराब और स्वास्थ्य की बात आती है। शराब महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अलग-अलग तरीके से प्रभावित करती है, पहली घूंट से चयापचय तक वसूली तक। इसका मतलब है कि महिलाओं के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि शराब उनके शरीर को कैसे प्रभावित करती है।
यहाँ, शराब बनाने वाला शराब पीने वाली महिलाओं के लिए अनूठे स्वास्थ्य लाभ और जोखिमों की पड़ताल करती है, जिसमें क्षेत्र के विशेषज्ञों के हाल के शोध और इनपुट भी शामिल हैं।
महिलाओं, यह आपके लिए है।
महिलाएं शराब को अलग तरीके से प्रोसेस करती हैं
लगता है कि आप बार में आपके बगल में बैठे आदमी के साथ ड्रिंक के लिए जा सकते हैं? फिर से विचार करना। वहाँ एक कारण है कि यू.एस.डी.ए. आहार दिशानिर्देश पुरुषों के लिए एक दिन में दो पेय और केवल महिलाओं के लिए एक तक की सिफारिश करते हैं, और यह सिर्फ इसलिए नहीं है कि पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में बड़े होते हैं (हालांकि यह मदद करता है)।
शरीर की संरचना के संदर्भ में, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में शरीर का पानी कम होता है, और क्योंकि शराब अत्यधिक पानी में घुलनशील होती है, यही कारण है कि महिलाओं में समान मात्रा का सेवन करने के बाद भी पुरुषों की तुलना में रक्त-अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है।
जब हम शराब का सेवन करते हैं, तो यह अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (ADH) नामक एंजाइम द्वारा पेट में टूट जाता है। महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। जेनिफर वाइडर के अनुसार, महिलाओं के पास एडीएच गतिविधि उतनी नहीं है जितनी पुरुष करते हैं, इसलिए वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से पहले अधिक अल्कोहल संसाधित करने में असमर्थ हैं। यह भी पुरुषों की तुलना में एक उच्च बीएसी की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि महिलाएं आम तौर पर अधिक नशीली हो जाती हैं।
शराब के गिलास में ओज
वाइडर का कहना है कि एस्ट्रोजन, प्राथमिक महिला सेक्स हार्मोन, उस प्रक्रिया को दबा देता है जिससे ADH उत्पादन होता है। एक बार जब महिलाएं रजोनिवृत्ति और एस्ट्रोजेन उत्पादन में गिरावट आती हैं, तो यह दमन दूर जाता है। इसलिए एक महिला के रूप में, जिस तरह से वह अल्कोहल को मेटाबोलाइज करती है, वह पुरुषों के काम करने के तरीके के समान हो जाता है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
यह एक तथ्य है कि जब शराब की बात आती है तो महिलाएं कुछ अलग स्वास्थ्य चिंताओं का सामना करती हैं। कई महिलाओं के लिए, चिंता के सबसे प्रमुख क्षेत्रों में से एक कैंसर विकसित होने का खतरा है। 2009 में, ए में प्रकाशित बड़े अध्ययन राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की पत्रिका यूनाइटेड किंगडम में 1.28 मिलियन से अधिक महिलाओं में कैंसर की दरों की जांच की और साप्ताहिक शराब पीने की आदतों की तुलना में इन दरों की तुलना की। उन्होंने पाया कि किसी भी स्तर पर अल्कोहल का सेवन कुछ कैंसर के एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है - जो कि ग्रसनी, अन्नप्रणाली, स्वरयंत्र, मलाशय, यकृत और स्तन- और प्रति दिन प्रत्येक पेय के लिए जोखिम बढ़ जाता है।
हालांकि, कई वैज्ञानिकों ने अध्ययन में सीमाओं की विस्तृत श्रृंखला के बारे में बात की- जिसमें डेटा एकत्र करने के तरीकों में विविधता की कमी और पीने के पैटर्न को लेने में शोधकर्ताओं की विफलता शामिल है, न कि केवल खपत राशि, विचार में। कई ने विषय पर आगे के अध्ययन के लिए बुलाया।
आज जो महिलाएं शराब पीती हैं उनके लिए सबसे ज्यादा प्रचलित कैंसर की चिंता है स्तन कैंसर रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अमेरिकी महिलाओं के लिए कैंसर का सबसे आम रूप है। हालांकि अभी भी है बहुत भ्रम है संबंध वास्तव में कैसे काम करता है, इस बारे में, ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं कि प्रति दिन एक से अधिक पेय होने से यह जोखिम बढ़ जाता है। अधिक कैंसर से बचने के अलावा, अमेरिकन कैंसर सोसायटी महिलाओं की सिफारिश करती है नियमित व्यायाम करें तथा स्वस्थ वजन बनाए रखें इस जोखिम को कम करने के लिए।
महिलाओं में तीसरा सबसे आम कैंसर कोलोरेक्टल कैंसर, को भी शराब से जोड़ा गया है - हालांकि कई अध्ययनों से यह भी पता चला है मध्यम शराब की खपत वास्तव में इससे निपटने में मदद कर सकता है।
शराब के संबंध में महिलाओं के लिए एक और चिंता यह है कि शराब उनके प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है। जबकि शराब और गर्भावस्था के बारे में चल रही बहस स्पॉटलाइट चोरी करने के लिए जाता है, ऐसे अन्य पहलू हैं जो ध्यान आकर्षित करते हैं।
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कुछ अध्ययनों ने शराब के प्रजनन क्षमता पर प्रभाव को देखा है, और उनमें से कई के निष्कर्ष अनिर्णायक या विरोधाभासी थे। सबसे हाल के अध्ययनों में से एक, में प्रकाशित बीएमजे 2016 में, भ्रम को दूर करने का प्रयास किया, और पाया कि प्रति सप्ताह एक से सात पेय हैं गर्भ धारण करने की महिला की क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा । शोधकर्ताओं ने, हालांकि, पाया कि 14 सर्विंग्स या अधिक शराब की खपत की तुलना में 18 प्रतिशत से गर्भवती होने की संभावना कम हो गई।
बेशक, कैवियट हैं। सबसे पहले, पिता की शराब पीने की आदतों पर भी गौर करना ज़रूरी है - आमतौर पर बच्चा पैदा करने में दो ही लगते हैं। जबकि भारी शराब पीने से एक आदमी की गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, मध्यम शराब की खपत वास्तव में शुक्राणु को मजबूत कर सकते हैं ।
कुछ और ध्यान में रखने के लिए: भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए, कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि जो महिलाएं गर्भधारण से बचने की कोशिश कर रही हैं वे पूरी तरह से शराब से बचें, क्योंकि महिलाएं इसे जानने से पहले हफ्तों तक गर्भवती हो सकती हैं।
महिलाओं के लिए एक और सेक्स-विशिष्ट स्वास्थ्य जोखिम जिगर की सूजन के विकास की संभावना है। वेडर ने कहा कि हम इसका 100 प्रतिशत कारण नहीं जानते हैं, क्योंकि नर-मादा के अंतर को शोध में दर्ज किया गया है, यह देखते हुए कि वे अक्सर गहराई से अध्ययन नहीं करते हैं। 'ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि रक्त में अल्कोहल का स्तर अधिक है [महिलाओं में] क्योंकि यह यकृत से गुजर रहा है।' कई लोगों को ध्यान में रखते हुए बेहतर जिगर स्वास्थ्य के साथ मध्यम शराब की खपत को जोड़ने के अध्ययन , विषय पर सेक्स-विशिष्ट अध्ययन फायदेमंद होगा।
वाइडर के अनुसार, इनमें से किसी भी मुद्दे के कारण शराब से प्यार करने वाली महिलाओं को अपने चश्मे को अच्छी तरह से नहीं खाना चाहिए, बल्कि उन्हें महिलाओं को उनके समग्र स्वास्थ्य में शराब की भूमिका के बारे में सोचना चाहिए। उन्होंने कहा, 'घर-घर संदेश यह है कि हमें एक ही मात्रा में शराब पीने के मामले में पुरुषों की तुलना में अधिक सतर्क रहने की जरूरत है।' 'जब यह सब हो जाता है तो मॉडरेशन महत्वपूर्ण है।'
स्वास्थ्य सुविधाएं
इसके विपरीत, कई अध्ययनों से पता चला है कि शराब महिलाओं के लिए भी विशिष्ट लाभ प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में अधिक आम है। सौभाग्य से, कई अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम शराब के सेवन से महिलाओं में हड्डियों का घनत्व बढ़ता है । डॉ। शेरी रॉस के अनुसार, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और लोकप्रिय पुस्तक की लेखिका हैं वह- ology , यह इसलिए हो सकता है क्योंकि शराब एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो हड्डियों के नुकसान से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
गठिया जैसी भड़काऊ स्थितियों वाली महिलाओं के लिए, मध्यम शराब की खपत को राहत प्रदान करने के लिए दिखाया गया है। 2012 में, एक स्वीडिश अध्ययन बताया गया है कि जिन महिलाओं ने प्रति सप्ताह तीन गिलास से अधिक शराब पी थी, उनमें पीने वाली महिलाओं की तुलना में संधिशोथ विकसित होने की संभावना 37 प्रतिशत कम थी, जबकि प्रति सप्ताह एक या दो गिलास पीने वाली महिलाओं ने 14 प्रतिशत कम जोखिम का प्रदर्शन किया। एक और अध्ययन , शेफील्ड यू.के. विश्वविद्यालय से 2010 में प्रकाशित, पाया गया कि नॉनड्रिंकर्स लोगों की तुलना में गठिया विकसित करने की संभावना चार गुना अधिक थी, जो नियमित रूप से उन लोगों के लिए शराब पीते थे जो बीमारी से ग्रस्त थे, सूजन का स्तर कम था।
हालांकि इनमें से कोई भी अध्ययन शराब-विशिष्ट नहीं था, लेकिन यह माना जाता था कि वाइन-रेड वाइन विशेष रूप से - सबसे अधिक विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान कर सकता है, बड़े हिस्से में धन्यवाद resveratrol और अन्य एंटीऑक्सिडेंट।
रेस्वेराट्रोल ने विशेष रूप से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं की मदद करने की क्षमता दिखाई है, जो महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के उच्च स्तर का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो बांझपन, वजन बढ़ाने और मासिक धर्म की अनियमितता में योगदान कर सकता है। 2016 का एक अध्ययन पीसीओएस वाली महिलाओं पर रेस्वेराट्रोल सप्लीमेंट्स के प्रभावों का परीक्षण किया और पाया कि जिन महिलाओं ने सप्लीमेंट लिए थे, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर उन लोगों की तुलना में कम था, जिन्हें प्लेसबो दिया गया था।
हृदय स्वास्थ्य एक अन्य क्षेत्र है जिसमें वाइन चमकता है, और अब शायद पहले से कहीं ज्यादा, महिलाओं को लाभों के बारे में पता होना चाहिए: एक बार 'आदमी की बीमारी' माना जाता है, हृदय रोग अमेरिका में महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण है, दूसरे के अनुसार CDC। 2015 में, इंडियाना विश्वविद्यालय और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ सहित कई संस्थानों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने छह स्वस्थ आदतों का पालन किया, जिनमें से एक मध्यम शराब पीना था, हृदय रोग के विकास की संभावना काफी कम है ।
एक और 2015 के अध्ययन में पाया गया कि, एबस्टेनर्स की तुलना में, जो महिलाएं मामूली रूप से पीती थीं, ए दिल की विफलता का खतरा कम , एक पुरानी स्थिति जिसमें हृदय उतना रक्त पंप नहीं कर सकता जितना शरीर को चाहिए। इसके अलावा, मेडिकल जर्नल में 2010 का एक अध्ययन प्रकाशित हुआ दिल की धड़कन दिखाया कि जो महिलाएं मध्यम मात्रा में शराब पीती हैं, ए अचानक हृदय की मृत्यु का कम जोखिम ।
जो महिलाएं शराब पीती हैं, उन्हें डायबिटीज से अधिक सुरक्षा का आनंद लेना चाहिए। 2014 में, फ्रेंच इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च का एक अध्ययन यह पाया गया कि जिन महिलाओं ने कम उम्र में शराब पीना शुरू कर दिया था, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम थी। यह भी पता चला है कि अधिक वजन वाली महिलाओं में शराब के सेवन से टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है।
कई सेक्स-विशिष्ट अध्ययनों ने मध्यम पीने और महिलाओं के मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच सकारात्मक संबंध दिखाया है। 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन महामारी विज्ञान के अमेरिकी जर्नल स्वीडन में 1,458 महिलाओं ने पीछा किया और पाया कि जो नियमित शराब पीने वाले थे, उनमें ए मनोभ्रंश से पीड़ित होने का खतरा कम । 2005 में, बुजुर्ग महिलाओं में अनुभूति पर दो अलग-अलग अध्ययनों में पाया गया कि हल्के से मध्यम पीने में मदद मिल सकती है संज्ञानात्मक क्षमता बनाए रखें तथा मस्तिष्क खराब होने का खतरा कम ।
बहुत अधिक महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दे हैं जिनमें शराब एक लाभदायक भूमिका निभा सकती है, जिसमें शामिल हैं अंडाशयी कैंसर , यौन समारोह तथा मानसिक स्वास्थ्य , लेकिन आगे सेक्स-विशिष्ट अध्ययन की आवश्यकता है।
शराब की एक बोतल में पेय की संख्या
अभी के लिए, विडर और रॉस जैसे स्वास्थ्य विशेषज्ञ उन महिलाओं को प्रोत्साहित करते हैं जो शराब पीते हैं, जो शराब पीने के जोखिम और लाभों दोनों के बारे में जानते हैं और जब वे शराब पीते हैं तो मॉडरेशन का अभ्यास करते हैं। रॉस ने कहा, 'मुझे लगता है कि हमारी जीवन शैली के माध्यम से कुछ कैंसर और अन्य चिकित्सा स्थितियों को रोकना महत्वपूर्ण है।' 'यह वास्तव में [अपने आप को शिक्षित करने के लिए] है ... और यह जानना कि हल्का पेय केवल सामाजिक रूप से सुखद नहीं है, लेकिन इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं जो आपकी लंबी उम्र में सुधार कर सकते हैं।'
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