उम्मीद है कि रेड वाइन सिरदर्द पर लेख के ढेर में आपको यह लेख मिला। संभावना है, आपकी समस्या को ठीक करने के लिए बस 3 चीजें हैं।
पहले से ही एक शराब सिरदर्द है?
नीचे दिए गए लेख में बताया गया है कि क्या करना है रोकें एक शराब सिरदर्द (आप कर सकते हैं!)। हालाँकि, यदि आप पहले से ही पीड़ित हैं, तो देखें इस लेख के बजाय।
शराब सिर दर्द
मैं एक शराब सिरदर्द प्राप्त करता था यह लाल शराब के हर गिलास के साथ लग रहा था। जितनी मैंने प्रार्थना की, कुख्यात रेड वाइन सिरदर्द (आरडब्ल्यूएच) ने मुझे हर बार मारा। मुझे पीना शुरू करने के लगभग एक घंटे बाद यह शुरू होगा।
उस समय मुझे पता नहीं था कि मैं कुछ नौसिखिया गलतियाँ कर रहा था।
एक शराब सिरदर्द के लिए 3 ट्रिक्स
सर्वश्रेष्ठ शराब उपकरण
शुरुआती से पेशेवर तक, सही शराब उपकरण सबसे अच्छा पीने के अनुभव के लिए बनाते हैं।
अभी खरीदो# 1 शराब के हर गिलास के साथ एक गिलास पानी पिएं।
सबसे आम गलती जो शराब पीने वाले करते हैं, वह है हाइड्रेशन। यह भूलना आसान है क्योंकि आप हैं पहले से ही पीना । जब वहाँ शराब शामिल जलयोजन कुंजी है और पानी की आवश्यकता है। एक गिलास वाइन का आनंद लेने से पहले एक गिलास पानी पीना एक आदत बना लें। यह आपके वेटर को तनाव में डाल सकता है लेकिन आपका माथा आपकी सराहना करेगा।
# 2 पीने से पहले 'दो' ले लो।
'दो' से मेरा मतलब है दो एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या एसिटामिनोफेन। यह, निश्चित रूप से, अपने जोखिम पर और अनुशंसित नहीं है यदि आप भारी पीते हैं। कहा कि, ओवर-द-काउंटर रक्त पतले मदद कर सकते हैं। गोलियां भी एक गिलास पानी पीने के लिए खुद को मजबूर करने का एक शानदार तरीका है।
चूंकि मैं ओवर-द-काउंटर दवाओं का सुझाव दे रहा हूं और मैं आपका डॉक्टर नहीं हूं, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यदि आप इस विचार से असहज हैं (जैसा कि कई हैं), # 3 ट्रिक छोड़ें और ट्रिक # 1 दोहराएं।
# 3 शराब के साथ सुगंधित चीजें न खाएं।
रेड वाइन सिरदर्द से बदतर एकमात्र चीज केक और वाइन सिरदर्द है। कंफ़ेद्दी केक विशेष रूप से आश्चर्यजनक लगता है (विशेषकर एक गिलास शराब के बाद), हालांकि चीनी और शराब का संयोजन सिरदर्द की संभावना को बहुत बढ़ा देगा। यदि आप शराब के प्रति संवेदनशील हैं, तो अपने मध्यरात्रि कॉफी और केक के लिए कंफ़ेद्दी केक को आरक्षित करें और वाइन पीने के दौरान मिठाई की इच्छा को रोक दें।
क्या एक शराब सिरदर्द का कारण बनता है?
जब मैंने शराब पीना शुरू किया तो मुझे बहुत सिरदर्द हुआ। जैसा कि यह पता चला है, मेरी शराब पसंद (सस्ते किराना स्टोर वाइन की) ने प्रतिक्रिया में योगदान दिया हो सकता है। खराब तरीके से बनाई गई वाइन में अधिक मिलावट होती है जैसे कि अवशिष्ट चीनी, सल्फर, फिनिंग एजेंट या उच्च शराब उन्हें बेहतर स्वाद देने के लिए। यदि यह एक बॉक्स से आता है या लेबल पर क्रेटर है तो यह सिरदर्द की क्षमता के लिए संदिग्ध है।
[superquote] 'अगर यह एक बॉक्स से आता है या लेबल पर एक critter है तो यह सिरदर्द की क्षमता के लिए संदिग्ध है।' [/ superquote]
मिथक: शराब के कारण सिर दर्द में सल्फास
1980 के दशक में खाद्य और औषधि प्रशासन ने पाया कि लगभग 1% आबादी को सल्फाइट्स से एलर्जी थी। संवेदनशील आबादी के लिए स्वास्थ्य की चिंता के कारण, 20 पीपीएम (प्रति मिलियन भाग) से अधिक वाइन को 'सल्फाइट्स' के साथ लेबल किया जाना चाहिए। सल्फेट अंगूरों पर स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं और सल्फर भी आमतौर पर किण्वन की शुरुआत में और बोतलबंदी से पहले कम मात्रा में जोड़ा जाता है। आमतौर पर लाल मदिरा में लगभग 50-350 पीपीएम और सफेद मदिरा अधिक होती है, लगभग 250-450 पीपीएम (प्रकाश, गर्मी और मलिनकिरण के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता के कारण)। सल्फाइट संवेदनशीलता के लिए सामान्य लिटमस परीक्षण सूखे फल है। सूखे आम और खुबानी में लगभग 4-10 गुना अधिक सल्फाइट होते हैं जितनी शराब (1000-3000 पीपीएम)।
तथ्य: हिस्टामाइन कारण सूजन
शिकागो में डायमंड हेडेक क्लिनिक के डॉ। फ़्रीटैग ने मूल रूप से एक लेख लिखा था कि कैसे रेड वाइन सिरदर्द (1) पैदा करने में हिस्टामाइन अपराधी हो सकता है। जिन खाद्य पदार्थों को किण्वित या वृद्ध किया गया है उनमें उच्च स्तर के हिस्टामाइन होते हैं जैसे टोफू, टेम्पेह, शैंपेन, रेड वाइन, केचप और वृद्ध मीट। हिस्टामाइन रात में भड़काऊ निस्तब्धता और जागृति पैदा कर सकता है। चूंकि अधिकांश हिस्टामाइन एलर्जी का कारण होते हैं (हे-बुखार के समान), पीने से पहले एंटी-हिस्टामाइन लेने से समस्या हल हो सकती है। एक प्राचीन चीनी इलाज काली या ऊलॉन्ग चाय को सूजन (2) कम करने के लिए कहता है।
सिद्धांत: टैनिन के प्रति संवेदनशीलता
टैनिन वह है जो एक रेड वाइन पिगमेंट, कड़वाहट और मुंह सूखने की प्रतिक्रिया देता है। यह भी है कि क्या लाल मदिरा बनाता है लंबे समय तक रहता है । कई रेड वाइन सिरदर्द पीड़ितों को समस्या के रूप में टैनिन की ओर इशारा करते हैं क्योंकि सफेद वाइन में बहुत कम होता है। टैनिन एक अंगूर की खाल, बीज और उपजी से आता है और लकड़ी से भी। कई वाणिज्यिक वाइन में चेस्टनट, भारतीय करौदा, गैंबियर लीफ और क्यूब्रोचो नामक एक बहुत घने काले-जंगली स्पेनिश पेड़ की लकड़ी से बने वाणिज्यिक परिष्कृत स्रोतों से टैनिन भी जोड़ा जाता है। टैनिन तर्क के साथ समस्या यह है कि चॉकलेट , चाय और सोया भी टैनिन में बहुत अधिक है, इसलिए यह सवाल है 'यदि आप चाय में टैनिन पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो आप वाइन में टैनिन पर प्रतिक्रिया क्यों करेंगे?'
थ्योरी: बढ़े हुए Tyramine Levels
जैसे-जैसे खाद्य पदार्थ उम्र और प्रोटीन टूट जाते हैं, टायरामाइन का स्तर बढ़ता है। जब tyramine (अमीन का एक प्रकार) को अलग किया जाता है, तो यह उन लोगों के लिए एक प्रमुख सिरदर्द पैदा करने वाला दिखाया गया है जो माइग्रेन से पीड़ित हैं। एंजाइम रक्त वाहिकाओं के कसने का कारण बनता है। यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे वृद्ध पनीर, ठीक किया गया हैम, दही, सोया सॉस, बीन्स, झींगा पेस्ट, नारियल, खमीर, केले, रसभरी, मूंगफली, अनानास, एवोकैडो, बैंगन, और अन्य। इसलिए, यदि आप इन अन्य खाद्य पदार्थों के प्रति भी संवेदनशील हैं, तो इसका कारण हो सकता है। उस ने कहा, जो लोग tyramine के लगातार संपर्क में हैं वे इससे कम प्रभावित होते हैं। तो ... शायद क्लासिक RWH पर काबू पाने के लिए अधिक सुसंगत शराब पीना?
जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हों तो शराब को दोष न दें।
नोट: अल्कोहल या खमीर के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं
अल्कोहल और खमीर की संवेदनशीलता के साथ लोगों को शराब से सावधान रहना चाहिए क्योंकि इसमें दोनों शामिल हैं। यदि आप अपने खमीर सेवन को कम रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास कड़ी चीज और रोटी (क्या?) के साथ आपकी शराब नहीं है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हों, तो सभी अपने सिद्धांतों का ध्यानपूर्वक परीक्षण करें और वाइन को दोष देने के लिए जल्दी न हों।