प्रश्न: क्या यह सच है कि मैं कीटो आहार पर शराब नहीं पी सकता? —प्रातः
सेवा मेरे: केटोजेनिक (या 'कीटो') आहार-मूल रूप से विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों को संबोधित करने का इरादा है- आपके शरीर को केटोसिस के चयापचय की स्थिति में रखने के विचार पर केंद्रित है, जो तब होता है जब शरीर में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, इसलिए यह वसा को जला देता है ऊर्जा के बदले।
कम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता शराब प्रेमियों के लिए अंत नहीं है, हालांकि सख्त बजट से आपको कुछ मानसिक गणित देखने को मिल सकता है कि आप पीने के लिए कितना खर्च कर सकते हैं। 'कुछ कीटो समर्थकों ने प्रति दिन 20 ग्राम से कम [कार्ब्स] की सलाह दी,' पंजीकृत आहार विशेषज्ञ ट्रेसी बेकरमैन ने वाइन स्पेक्टेटर को बताया। सूखी सफेद या रेड वाइन के 5-औंस के गिलास में लगभग 3 से 4 ग्राम कार्ब होते हैं, जो इसे अधिकांश बियर की तुलना में बेहतर विकल्प बनाता है, और मिश्रित पेय जैसे रम और कोला की तुलना में कहीं अधिक बेहतर विकल्प है, जो ऊपर की ओर घड़ी कर सकता है 20 ग्राम कार्ब्स प्रति सेवारत। हालांकि, ध्यान दें कि शराब हो सकती है स्टाल फैट बर्निंग जब तक यह ईंधन के लिए पहले जला दिया गया है।
किसी भी आहार के साथ, अपने डॉक्टर से परामर्श करें, आप जो पी रहे हैं, उस पर नज़र रखें और संयम में पीएं और सुनिश्चित करें कि आपके खाने की योजना आपके व्यक्तिगत कल्याण लक्ष्यों के लिए सही है। शराब आपके खाने की योजना में कैसे फिट हो सकती है, इसके बारे में अधिक विशेषज्ञ सलाह के लिए पढ़ें 5 लोकप्रिय आहार जो शराब की अनुमति देते हैं ।